co to jest redukcja

Pan Jacek wie co pisze ZALERZY przez RZ :) Dokonał odkrycia że w owocach jest fruktoza i że jest to cukier prosty EUREKA :) jeszcze niech powie że to samo zjeść owoc i batona (przecież i to i to są cukry proste). Neguje tym samym systemy zdrowego odżywiania profesora Michała Tombaka między innymi. Ok ma dużo postów na forum. To wcale nie znaczy, [...]

[...] niezaleznie od kontekstu przez nastepne pół wieku? litości... To naprawdę nie robi wrażenia, chłopaku a co do Waszych uwag- tych 'od serca'- bez cytatow to na pewno jest w tym troche prawdy nie zamierzam wciskac sobie kitu, że "tak bardzo chce, ale życie mnie rzuca kłody pod nogi" być może faktycznie redukcja nigdy nie byla i [...]

"Nie myśl o zawodach, bo to żenujące przy tym stażu.." hades - żenujące jest jak koleś ktory nic nie osiagnal mowi innym ktorzy czegoś pragną o tym ze jest sie kims beznadziejnym i ze nie da rady niczego osiagnac. charlie123 nie kadzy na studiach ma dzieci i musi je wychowywac nie kazdy tez idac do szkoly zmienia podejscie do silowni i [...]

Dzieki chlopaki :) Trening na pozbywanie sie lipomastii opisywalem kiedys w Fitness Authoity, zaraz go znajde i przepisze tutaj. Ale powiem szczerze, ze lipomastia (ktora jest ginekomastia rzekoma) jest duzo efektywniej usuwana poprzez... zabieg chirurgiczny. Najlepsze jest to, ze jezeli posiadacie chociaz czesc ginekomastii (twardosc pod sutkiem) [...]

[...] tego bo gdzieś przeczytałem, tylko sprawdziłem na sobie - bieganie nie wnosi nic do pracy na kompozycją sylwetki - w Twoim przypadku redukcją. Oczywiście każda forma ruchu jest dobra, tak samo będę popierał bieganie, jeśli sprawia Ci ono przyjemność i relaksuje, ale jeśli ani jedno, ani drugie to po co? Pilnuj miski - rób trening oporowy, [...]

[...] na 2500 kcal bez dodatkowych aktywności fizycznych. Węgle podbite na okolice 200 g. Spostrzeżenia?? Czuję, że mam więcej energii. Poprawiło mi się samopoczucie. Może nie jest idealnie, ale lepiej niż było. Waga niby w dół, ale przez węgle nabrałem wody i brzuch wydaje się większy. Specjalnie się tym na razie nie martwię. Od poniedziałku znów [...]

[...] według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan treningowy jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy zaplanować nie tylko kolejne 2-3 treningi (minicykle), ale wskazane jest również planowanie długofalowe-na przestrzeni roku [...]

gdzieś był taki tekst... kurcze, nie pamiętam, ale Aga wyrwij chwasta :-D przeszkadza redukcja, to ją zduś bilansem zerowym, ćwicz, żyj :-) piękna jesteś! To z Psow jak Bogus w ciupie siedzial.... I tam w sumie nawiązanie jest.. do treningu siłowego... albo chociażby używanych obciążeń...Nie za dużych co prawda ..:-D

[...] Dobrym pomysłem byłoby teraz zastosowanie FBW w wersji 15-10-5, albo treningu HST. Poszukaj na forum. mentol555 Raczej nie powinieneś tak ćwiczyć. Treinng 2x dziennie nie jest dobrym pomysłem. majkel89 Jest to bardziej progresja na siłę. Ale wiadomo, że masa też ruszy. I taka progresja nie jest wskazana dla osób z małym stażem. Czy dobra dla [...]

Witam Piotrze, udzielał mi Pan porad jakis czas temu podczas robienia masy, rezultaty bardzo mnie zadowalaja obecnie waga jest 91 kg wiec poszlo 5 kg! jestem bardzo wdzieczny za te wszystkie rady. Teraz powoli bede przygotowywal sie do robienia redukcji bo jak to w moim przypadku bywa delikatnie boki poszly ale jest to nieuniknione. Chcialbym zeby [...]

Duży plus za osiągnięcia,rzeżba jeszcze lepsza,ale masz sponsorowane niektóre suple i pomoc Wodyna,wiec napewno jest Ci łatwiej.Sam aktualnie przeplatam trening podobnie jak ty,no bo sama redukcja mnie dobijała siła stała w miejscu istnie na pozomie wysportowanego 10 latka i jak juz dziwgałem 100kg na 9 razy to byłem fess rozczarowany,teraz na [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3673fc88905d40b4a479ae242730ced2.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/022cdc7fa8c14aa2b17c0fe462d452be.JPG DALSZE PLANY: I co dalej ? No właśnie nie wiem czy jest dalszy sens ciągnięcia redukcji aktualnym schematem bo jak widać mięsa jest bardzo mało a jak jeszcze dalej będę zrzucał to niewiele ze mnie zostanie :-( Masa raczej [...]

[...] do zrobienia, ale też czeka mnie stawienie czoła wadze i możliwe, że jednak redukcja będzie pilniejsza ;) Tak czy inaczej nie muszę się śpieszyć, moje życie teraz i tak jest w trybie "w oczekiwaniu", a najważniejsza jest praca. Na przykład nie mogę za mocno biegać, najwyżej raz w tygodniu w wolny dzień, bo potem to się odbija na mojej [...]

[...] od zera :-) a teraz skupic sie na innych rzeczach, joga, bieganko, sen, dietka, moze jeszcze redukcja, a moze po prostu zdrowe jedzenie :-) Być może trening z gumami czy cc jest mniej efektywny w budowaniu tyłka, ale z drugiej strony przyniesie korzyści w bieganiu więc nie jest to strata czasu. Tylko warto dobrać odpowiednie ćwiczenia. Ja [...]

To znowu ja potruję dupę. Moja redukcja wygląda póki co tak i jest to dieta, którą "trzymam" najdłużej: Start (2200 kcal): 27.05 - 78 kg (1 cheat day) 3.06 - 77 kg (2 cheat day'e) 10.06 -76,4 kg (1 cheat day) Obcinka do 2000 kcal: 17.06 - 76,8 kg (1 cheat) 24.06 - 76 kg (2 cheat day'e) 1.07 - 76,3 kg (2 cheat day'e) Cheat day to po prostu dzień, w [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: M WIEK: 26 WZROST: 194 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Siłownia z GŁOWĄ - 1 rok i parę miesięcy na siłowni poświęcone głównie na redukcję (ale i nie tylko, -27kg), 4 miesiące treningu w domu, teraz miesiąc masowania i kontynuuję. ****PARAMTERY [...]

[...] MLEKO TO I 70-100GR BEDZIE OK. PAMIETAJ ABY BYL TO RYZ BRAZOWY ALBO PARABOLICZNY. 4. mleko. nawet najsmacznejsze białko, a mam 100% whey od optimum, roszpuszczone w wodzie jest paskudne. mogę dać 100 ml wody i 100 mleka. może być? MOZESZ TAK ZROBIC BYLE MLEKO BYLO CHUDE. 5. myślalem ze kazeina przed snem jest najlepsze, ze względu na [...]

[...] na ruchy wypychające i przyciągające, niestety na początku stycznia zachorowałem i brałem antybiotyk, a potem miałem sesje, mało jedzenia, dziennie 2-3kawy. Między zdjęciami jest niecały miesiąc różnicy. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: PRZEBYTE KONTUZJE: Przepuklina kręgosłupa ALERGIE: PROBLEMY [...]

[...] działo, może poprostu robiłeś to właśnie tak jak mi się to nie podoba, może robiłeś serie do wyczerpania/załamania - jeśli tak własnie było to nie mamy o czym gadać bo sam jesteś sobie winien" Nie robiłem serii do załamania mięśniowego. Po prostu spadek wagi, a przede wszystkim spadek zawartości tłuszczu w organizmie spowodował że [...]

[...] tam 90kg a wytrzymałość ma do 50 plece idą równomiernie do przodu MC nie mierzyłem maksa ale 180kg x 2 biore szerokość pleców większa, widoczna gołym okiem z klatką jest nawet nawet, może 100 wezme obecnie, ciągne jeszcze 2 tygodnie, następnie roztrenowanie, a później redukcja moje główne cele: siad- 180kg do wakacji [...]